養生之道從日常生活入手，認識養生誤區，學習正確的養生方法。分享春夏秋冬四季養生之道，中醫保健養生之道，女人養生之道，男人養生之道，養生保健知識。提供數百道健康養生食譜，養生藥膳，養生茶，養生粥。
中醫養生重在調養～介紹中醫養生知識，中醫養生保健之道，中醫養生如何從生活的方式入手。通過各種中醫養生方法來頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽。
介紹秋季養生的方法和秋季養生保健小常識～秋季飲食養生，秋季防病養生，秋季美顏養生，秋季瘦身養生，秋季鍛煉養生。秋季養生：《黃帝內經》秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明,早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。 "
介紹春季養生的方法和春季養生保健小常識～春季飲食養生，春季防病養生，春季美顏養生，春季瘦身養生，春季鍛煉養生。春季養生：《黃帝內經》"春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春之應，養生之道也。"
介紹夏季養生的方法和夏季養生保健小常識～夏季飲食養生，夏季防病養生，夏季美顏養生，夏季瘦身養生，夏季鍛煉養生。夏季養生：《黃帝內經》"夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。"
介紹冬季養生的方法和冬季養生保健小常識～冬季飲食養生，冬季防病養生，冬季美顏養生，冬季瘦身養生，冬季鍛煉養生。冬季養生：《黃帝內經》"冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。"
簡易養生法：
挑選數種您最喜歡的簡易養生法，如毛巾操、十巧功、拍手功、五行健康操、中國內功、八段錦功法、皮帶養生法、油拔法等等，輪流操練，簡單、易學、保證有效，無場地大小限制，伴隨您天涯海角，何樂而不為？
幾十年前的兒童很可憐，想吃沒東西吃。現代兒童太多東西可吃，卻更可憐，自小就吃進一肚子垃圾食物及毒素，究竟現代兒童是幸福還是不幸？家庭、學校、社會、國家實在不能等閒視之！據研究發現兒童智商高低與垃圾食物息息相關，這個報導不無道理，值得重視，兒童飲食問題已到刻不容緩地步，為人父母不能再當馬耳東風，當更積極為自己子女做好健康的第一道把關，向垃圾食物說“ NO！” 正確飲食養生之道要從兒童時期開始著手培養！
常有人說情緒低落時吃顆糖，可以讓心情變好，是真的喔！因為甜味會使人產生娛悅、幸福感與滿足感，這是上帝設計動物時的巧妙安排，如動物愛吃熟透發甜的水果以得到最好的味覺感受與最豐富的營養分，並把成熟種子吐出來，間接幫助植物播種與繁衍，此乃自然界運轉現象。但是人們若吃太多加工過的甜食，如糖果的糖、巧克力的糖、喝咖啡加的的糖，卻不是飲食養生的好方法，也是不能一直用吃顆糖的方式來解決情緒低落，因為一旦若成習慣，日積月累無法自拔，弊病也就悄悄形成。專家都說糖吃太多，致癌症主因。切記：糖吃過量是飲食養生之大忌諱也！
香蕉功效很多，只是我們不知道而不知珍惜善用它。香蕉是快樂健康水果，素食者福音，葷食、素食者皆可常吃 。
聽過懶人吃香蕉嗎？原來香蕉也是扮演著懶人的保護神，香蕉使懶人不至於餓肚子又有最基本營養攝取。香蕉香甜好吃又有飽足感，而且吃的時候，只要用手一剝，即可入口，吃畢，垃圾桶一丟就沒事。對於生活忙碌又懶於切削水果的大忙人或懶人而言，實在太方便了。由此亦可窺見造物者的偉大與細膩，懶人也要照顧周到。
胖大海係為植物的乾燥種子，採收晒乾使用。胖大海又名莫大、澎大海、安南子、大海子、大洞果、胡大海、胡大發。胖大海功效和胖大海茶做法介紹於下：
胖大海功效
胖大海性微寒， 味甘。消炎消腫， 治咽喉炎腫痛、聲帶麻痺，氣管炎咳嗽等功效。也就是說胖大海主治清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。用於肺熱聲啞，乾咳無痰，咽喉乾痛，頭痛目赤有功效。