養生之道從日常生活入手，認識養生誤區，學習正確的養生方法。分享春夏秋冬四季養生之道，中醫保健養生之道，女人養生之道，男人養生之道，養生保健知識。提供數百道健康養生食譜，養生藥膳，養生茶，養生粥。
中醫養生重在調養～介紹中醫養生知識，中醫養生保健之道，中醫養生如何從生活的方式入手。通過各種中醫養生方法來頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽。
介紹秋季養生的方法和秋季養生保健小常識～秋季飲食養生，秋季防病養生，秋季美顏養生，秋季瘦身養生，秋季鍛煉養生。秋季養生：《黃帝內經》秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明,早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。 "
介紹春季養生的方法和春季養生保健小常識～春季飲食養生，春季防病養生，春季美顏養生，春季瘦身養生，春季鍛煉養生。春季養生：《黃帝內經》"春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春之應，養生之道也。"
介紹夏季養生的方法和夏季養生保健小常識～夏季飲食養生，夏季防病養生，夏季美顏養生，夏季瘦身養生，夏季鍛煉養生。夏季養生：《黃帝內經》"夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。"
介紹冬季養生的方法和冬季養生保健小常識～冬季飲食養生，冬季防病養生，冬季美顏養生，冬季瘦身養生，冬季鍛煉養生。冬季養生：《黃帝內經》"冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。"
簡易養生法：
挑選數種您最喜歡的簡易養生法，如毛巾操、十巧功、拍手功、五行健康操、中國內功、八段錦功法、皮帶養生法、油拔法等等，輪流操練，簡單、易學、保證有效，無場地大小限制，伴隨您天涯海角，何樂而不為？
咖啡功效：
咖啡風味香醇可口，可讓人提振精神、提高工作效率、激發靈感，更是放鬆自己打發時間最好良伴，咖啡功效好處說不完。在北美我們常常看到人們，在咖啡店僅僅一杯咖啡，一小口一小口喝，品嚐好久，他們單獨地或一邊看雜誌小說、打電腦、玩手機，或曬太陽享受陽光，或與朋友談天說地，充分享受放鬆自己或藉以消磨時間或朋友小聚歡樂…等等，好不自在瀟灑！西方人的咖啡文化，或許也是他們長壽翁婆滿街跑的因素之一。
避免罹患阿茲海默症Alzheimer's Disease有新解：
適當飲食能養生，西方國家，喝咖啡文化非常普遍，人口密集處咖啡店林立，幾乎人人都喝咖啡，家家戶戶都有磨咖啡豆機、泡咖啡機、喝咖啡杯具以及各種說不完的口味調料，當您拜訪白人家庭時，進門就是聞到陣陣咖啡香飄逸，令人有幸福快樂的感覺！多喝咖啡對治老人阿茲海默症Alzheimer's Disease有效！飲食養生新發現，數字會說話信不信由你！
冬瓜小檔案︰
冬瓜寶島一年四季均有生產，是常見蔬菜，如何正確食用冬瓜以養生？建議烹煮冬瓜時，先用菜瓜布洗清冬瓜外皮，不要削皮，裡面的冬瓜子（籽）也不要挖除，也就是說可以將冬瓜連皮、帶肉、帶冬瓜子（籽），一起煮爛或燉湯，最好加一些生薑同煮，以袪冬瓜寒涼，加強利尿作用，風味也更鮮美有勁，至於冬瓜子可吃，可不吃丟棄之。
養生冬瓜仁（籽）茶做法:
香菜，又名芫荽，英文CILANTRO，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素C等，飲食養生好食材！
諸多美味美食當前，如炒米粉、滷味、蘿蔔素丸子湯、炒蛋、筒仔米糕…等等，只要撒上些許香菜，色、香、味必然都加分，讓人不知不覺都吃到超飽﹗香菜具有健胃、驅風解毒、促進周身血液循環的醫療保健功效，通常人們日用之而卻不知其寶也﹗
香菜的飲食養生用法︰
黑木耳紅棗湯，本款藥膳料理，係將黑木耳、紅棗、丹蔘三種優質藥物食物融為一體，微苦卻有甘美適口之感，可治病，常服最益貧血。
食物加藥，藥入食物，融營養學、藥物學於一體的醫食典籍不少。如唐代孫思邈的“千金食治”、昝殷的“食 醫心鑒”、忽思慧的“飲饌正要”、王世雄的“隨息居飲食譜”比比皆是。善加運用藥膳以養生保健是智慧者頭選。
丹蔘小檔案︰
茼蒿最受到人們的歡迎，尤其嚴冬季節，人們都會去享受熱騰騰的火鍋餐，茼蒿可是不可或缺的鍋中要角之一。它是那麼翠綠，風味清香獨特，材料取得也容易、當季新鮮營養好，內行的人，都知道茼蒿是不可多得之養生保健食材之一。
茼蒿的莖與葉都可以食用，它含有胡蘿蔔素、鈣。茼蒿纖維細嫩是其特色，很容易消化吸收，對兒童的發育成長很有好處，對老年人胃腸吸收不良也很有幫助，茼蒿乃老少鹹宜的一味蔬菜，天然養生保健美食。
饮食养生：小龙年将届，厚厚的年味，充斥大街小巷，家家户户忙过新年，人人关心年终奖金有多少，各大小餐厅、超市、传统市场、网路购物等对年菜商机，各出奇招，加诸各大媒体推波助澜，广告大战早已开始，年菜达人、饮食养生达人也不甘示弱，希望大家度过一个平安快乐年，各路人马频频出招，热闹非凡，让人看得眼花撩乱，在这即将跨越过惊涛骇浪的一年之年关，几家欢乐几家愁，但日子还是要继续过，期待崭新的一年能有更大收获。面对年菜、年夜饭之饮食，饮食养生达人大声疾呼，要精选年菜、年夜饭以快乐过新年！