養生之道從日常生活入手，認識養生誤區，學習正確的養生方法。分享春夏秋冬四季養生之道，中醫保健養生之道，女人養生之道，男人養生之道，養生保健知識。提供數百道健康養生食譜，養生藥膳，養生茶，養生粥。
中醫養生重在調養～介紹中醫養生知識，中醫養生保健之道，中醫養生如何從生活的方式入手。通過各種中醫養生方法來頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽。
介紹秋季養生的方法和秋季養生保健小常識～秋季飲食養生，秋季防病養生，秋季美顏養生，秋季瘦身養生，秋季鍛煉養生。秋季養生：《黃帝內經》秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明,早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。 "
介紹春季養生的方法和春季養生保健小常識～春季飲食養生，春季防病養生，春季美顏養生，春季瘦身養生，春季鍛煉養生。春季養生：《黃帝內經》"春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春之應，養生之道也。"
介紹夏季養生的方法和夏季養生保健小常識～夏季飲食養生，夏季防病養生，夏季美顏養生，夏季瘦身養生，夏季鍛煉養生。夏季養生：《黃帝內經》"夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。"
介紹冬季養生的方法和冬季養生保健小常識～冬季飲食養生，冬季防病養生，冬季美顏養生，冬季瘦身養生，冬季鍛煉養生。冬季養生：《黃帝內經》"冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。"
簡易養生法：
挑選數種您最喜歡的簡易養生法，如毛巾操、十巧功、拍手功、五行健康操、中國內功、八段錦功法、皮帶養生法、油拔法等等，輪流操練，簡單、易學、保證有效，無場地大小限制，伴隨您天涯海角，何樂而不為？
夏季養生藥膳茶：竹葉清心茶與藿香化濕湯
小暑者，暑是炎熱之意，此時天氣開始逐漸炎熱，只是還沒有熱到極點，正常天候，經過小暑後，夏季的熱度才會逐漸升高到極點。所以，大暑就是 夏季的熱度，氣候酷熱到達高峰。大暑一過，氣溫將由熱轉涼囉！
只因為“人不照天理，天不按甲子”。今年夏季天氣已很熱，節氣還未走到小暑（7/7日）呢！大暑（7月/22日）時將更熱，怎麼辦？竹葉清心茶與藿香化濕湯正是伴隨炎夏二帖好的藥膳茶。養生達人都知道以竹葉清心茶與藿香化濕湯，做為今年夏季養生藥膳茶之首選，期盼人們小龍年炎夏心涼脾透開，身心靈都健康！
身處物質豐富時代，今年六月十二日才是端午節（農曆五月五日），然端午節吃粽子想必早已應景登場。尤其在寶島各式各樣粽子都有，也有不小市場商機，真是熱鬧非凡創意十足，頗讓人心動。然現代人講究養生保健，如何能健康過佳節，又充分享受端午節吃粽子的氣氛，這就要動動腦多學習一些新知，聽聽專家的建議準沒錯，這樣您的口福就大了！今年這個端午節吃粽子，敝人迄今已吃過好多次，並未造成腸胃不適，因為我堅持選擇了自製素食五穀粽與水果粽，並以輕食、淡味、減量為主享用，只要不貪美食重口味、不過量，其實吃粽子並沒那麼恐怖，偶爾吃吃糯米粽子，也是有益身體的。
每逢端午節，大家都會想到賽龍舟、吃粽子、佩香囊、懸艾葉菖蒲，這一切習俗，都有其背後深層意義及演變而來。然過端午節最重要的事是：勿忘主旨在紀念愛國詩人屈原之胸懷，學他忠貞愛國的情操精神。屈原有滿腔的熱忱，時時刻刻為國憂心，是個人間典範值得欽佩。千萬不要膚淺地只想到看賽龍舟、吃粽子享受美食或藉由端午節日賣粽子多賺錢而已！
寶島同胞豐衣足食，端午節人人一定都會吃粽子，如果自己身體有些疾病或體重已偏高，就該當心美味的陷阱！讓我們一起來聽聽二則有關端午節如何吃粽子專家怎麼說？
◎芒果咖啡入粽 美味健康
所謂養心，調養修正您的存心觀念和心態使合乎中庸之道，也就是一般所謂的心理調節法 。佛的別名又叫調御大夫，簡言之，也就是捨棄攀緣心。佛說到做到了，凡人會說卻做不到。欲談夏季養生首重養“心”，如何能於炎夏歲月火氣最旺下，隨時保持內心清淨、平和、喜悅清涼，這正是造物者給人類修行或養生鍛鍊自我最佳環境賜予，要感恩啊！
健脾除濕、清熱消暑、補養肺腎、冬病夏治為夏季養生四項大原則。依照原則，尋找適合自己的方法一一落實，這樣的養生有原則理論依據，一點也不含糊、不盲目，效果必然彰顯，讓您今年夏天笑呵呵！
蓮藕茶與養氣生脈茶是炎夏二帖不錯的藥膳茶，尤其蓮藕茶清熱益胃，食用無禁忌，夏天最佳涼伴。
夏季六個節氣，立夏（5月5日）已過，悄悄小滿（5月21日）已屆，緊接著就是芒種（6月6日）、夏至（6月21日）夏天正式到來。炎炎夏日如何來度過，養生達人都知道蓮藕茶與養氣生脈茶，做為今年夏季養生藥膳茶之首選，期盼人們小龍年炎夏心涼脾透開，身心靈都健康！
若晚上（21點-3點）少睡半個小時，白天多睡3個小時都補不回來。同樣是睡覺，睡眠時間不對，對身體健康與氣血經絡循環需求，效果完全不同，請不要自認為我每天都有睡足八小時，則一切OK！什麼時間睡眠最健康、最有效，不得不知；知道後還要去實行，按時就寢才會真正有效。所以，晚上9點到凌晨3點是有效睡眠時間，也是最佳睡眠時間。因此建議大家把握有效的睡眠時間，最好晚上9點鐘睡覺，最晚不要超過10點半。
晚上9點（亥時開始）到第二天凌晨3點（丑時結束）為人體睡眠黃金時段，影響身心健康與否之關鍵。依《黃帝內經》十二時辰養生法，一年365天有十二月之分，一天24小時也有十二時辰之分。養生保健，不僅要符合一年四季節氣的變化，還要符合一日十二時辰的規律。《黃帝內經》是我國現存最早的一部醫學著作，也是中醫理論鼻祖，也是現代人應該了解的養生聖經。人們如何落實《黃帝內經》的養生理念、利用人體的經絡和生物鐘，每天有正確睡眠，來保養我們身體，非常重要。蓋一天有十二時辰，每個時辰對應人體一條經脈，每條經脈又聯繫著相應的臟腑。可見人體是何等神奇、奧妙、可貴。人們如能清楚地了解、透析人體自身小宇宙之妙，配合大自然大宇宙之運行節氣、時辰等等之玄，應節、應時把握住睡眠黃金時段，藉以養生保健，健康長壽活到百歲不是夢想。
治標不治本也，而且越吃越加重，最後傷肝、傷腎、傷脾胃，憂鬱症及各種雜症終將一一悄悄報到。
不盡然也！因為睡眠時間不對，已大大影響生理正常運作與違反中醫陰陽五行、經絡運行規律法則，大家都已知道，熬夜是最傷肝傷膽的。古代名醫曾說，睡眠是養生的第一大補品，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復，養生達人可不慎乎？
夜貓族是現代人風潮：
中醫角度談睡眠與健康：
養生達人都知道“藥補不如食補，食補不如覺補。”人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的睡眠生活習慣，不要跟太陽對著幹，正常作息避免陰陽顛倒，則健康永遠伴隨您！
戰國時代名醫文摯對齊威王說︰“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。” 睡眠與健康的重要性，這是多麼震撼的警惕！故身體矮小者，多是成長過程中，某階段的睡眠狀況不佳，有以致之。