今年寶島整個夏季天氣很熱，小暑（7月7日）已過去，大暑（7月22日）也過了，天氣仍然很熱。據報導這幾天天氣熱到爆，民眾大喊受不了！即7月30日中午台北氣象站高溫卅七．九度，板橋卅六．九度，雙雙刷新今年最高溫紀錄。請稍再忍耐幾天吧！盼望立秋（8月7日）、處暑（8月23日）到來，涼風吹起，送走炎夏酷暑吧！

小龍年至今，世界各地所呈現天候及一切景象，是非常不平凡的一年，相信只要心平氣和，心靜自然涼也！要多感恩啊！故身雖處炎夏，卻因為養心有術，飲食正確有節，身心靈經過炎夏洗禮，必都能體會更多並保持健康和更大提昇！

地球村時代，很多人怕寶島炎熱的夏天，因此，夏天會飛到比較涼爽乾燥的國度避暑。因為寶島的夏季實在太熱濕氣又太重，如果家中缺少了冷氣，又座落在頂樓或大都市，保證你每天二十四小時將都汗流浹背。洗個澡當下是很舒服，但穿上衣服，身體又濕濕黏黏的，好不難受！本人好多年沒在寶島過夏天，今年正巧因事，六月底返台，七月中離開寶島，不到一個月所流的汗量，相當於住在國外一年所流的汗量，所言有過之而無不及。然在寶島當時覺得每天每時每刻都很難受，可是回到國外，卻感覺身體異常舒暢，平常一些酸痛毛病，減輕很多或消失了。或許是酷熱下，不停出汗有強迫排毒之效果，並把毛細孔都撐開了。這只是個人的實際體驗，僅供參考！身體是需要鍛鍊的。

立秋、處暑二帖初秋養生藥膳與茶飲，茯苓膏與烏梅湯之做法與功效介紹如下：

◎立秋－茯苓膏：

茯苓膏材料：

茯苓30克、麵粉300克、清水適量。

茯苓膏做法：

一、把茯苓烘乾，打成粉，再與過篩後的麵粉混勻。 

二、茯苓、麵粉混勻後，加入發酵粉，再用清水揉合成麵團使發酵。

三、將茯苓膏上蒸籠，大火蒸熟。

茯苓功效：

茯苓利水滲濕、寧心安神，臨床可用於治療小便不利、失眠等。

茯苓禁忌：

體質陰虛偏燥熱者慎服。

◎處暑－烏梅湯：

烏梅湯材料：

烏梅三枚、大棗三枚、水適量。

烏梅湯做法：

將大棗切開，加入烏梅，倒入適量水煮半小時，即可飲用。

烏梅湯功效：

烏梅味酸澀、性溫，此飲品生津清熱，夏天喝了還能消暑解渴。烏梅常用於止瀉、止血、止痢，可斂肺止咳，對於脾虛久瀉者，適量飲用性味酸澀的烏梅湯，可以止瀉。

烏梅湯禁忌：

消化性潰瘍患者，空腹不宜喝太多。

（以上二帖秋季養生藥膳與茶飲，茯苓膏與烏梅湯，資料轉載自MY健康誌2012  聯合報）

感謝以上資訊，請配合節氣做好秋季養生，顧好您的肺 。因秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果。有好的春季養生做基礎，現在肝膽一定較健康。夏季養生又能抓住訣竅，配合節氣輪流飲用夏季養生藥膳茶飲，讓您的心臟健康，心靈清涼，順不過喜、逆不過悲，平常心最開心！秋天很快就到，秋天是收斂的季節，也是農作物收成的季節，早晚偏涼，保暖保肺要做好，準備迎接寒冬的到來。健康養生是多方面的配合，最基本條件請別忘要早睡早起以壯膽養肝，遠離藥石！更重要者，三餐請媽媽要自己煮飯菜，食材也要慎選啊！勿忘除了塑化劑、毒澱粉外，還有更多您我都不知道的飲食危機潛藏！