人的身體，氣血經絡運行有其規律，體內臟腑器官運作調息等等功能與時辰都有微妙關係，尤其睡眠時間，若知所把握配合，健康永遠屬於你。
睡眠黃金時間一過，就是起床的好時辰，古人有聞雞起舞的故事，後來被用來比喻要把握時間，積極認真於充實自己或努力於策劃事業，趁人們還呼呼大睡時，您若能早起床，一天就多賺了好多個鐘頭，您每天的起跑點都比別人早，成功一定屬於你。當然，早晨早起空氣最新鮮，大地靈氣最好，養生鍛鍊身體也是最好不過了！
為甚麼要早起床？
寅時（凌晨3點－5點）：肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的生長，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體的陽氣，使人一天陽氣充足。
卯時（清晨5點－7點）：人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，這是排便最佳時辰、排得最易最乾淨，宿便沒您的份，無毒一身輕！勝過吃排毒健康食品。
辰時（早晨7點－9點）：人體胃經最旺，所以一定要吃早飯喔！一天的能量才會夠，營養才會均衡。早餐不僅要吃，還要最豐盛才對！
巳時（早晨9點－11點）：脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好。所以，千萬不要賴床。
早起能增加工作效益，俗話說︰“三天早起，一天工。”現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。奉勸諸君，一定要早睡才能做到早起。為了健康養生，晚上到了睡覺時間，該去睡就去睡吧！