淺談秋季起居養生：
小龍年立秋（8月7日）剛過去，處暑（8月23日）未到，暑氣未退，我們希望處暑一到，真的酷熱就到此為止，大家一起靜心等待吧！不管外面大環境天氣如何反常紊亂，隨時看好、調整好自己的心，保持平靜清涼，才是最基本、最有效的秋季養生藥方，也是四季養生最佳準則。
秋季生活，天氣漸漸涼，規律起居以養生是非常重要有效的。因夏天天氣太熱，往往想早睡亦睡不得，很多人必也睡不好覺。早晨一大早就又被熱醒或被吵醒過來，大多數人都會睡眠不足現象。漫長的炎夏確實給人體精氣神上超呼平常的消磨與耗損，因此俗語說的好“春困秋乏”也。如何彌補防治秋乏？由做好秋季起居養生開始。請馬上行動才不會後悔。
何謂秋乏？就是身體本身為了補償夏季人體超常消耗的保護性反應，會常表現出倦怠、乏力、精神不振等現象。防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，有規律地運動，但要注意循序漸進；保持充足的睡眠，更是防秋乏所必要。
簡言之，立秋開始，著手秋季起居養生，除了適當運動，早睡早起更是特效藥，可迅速回補夏季的損耗。還記得俗話說“三天早起一天工”嗎？早睡早起除了賺到健康也將賺到很多時間做更多事，一舉數得。
再者，秋季起居養生，更當隨時注意添加衣物，以因應早晚天氣溫差變化大之不穩定性，避免因受涼而傷及肺部。切記，秋季養生保肺養肺第一優先。
