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人的身體是個小宇宙的運行，它能動、能吃、能消化吸收、能思考、有情緒、能創造、能破壞等等等；它也會生病，也會自我療傷而自癒；中醫而言，這個小宇宙本身，有陰陽、五行的氣在運行，其中五行有相生、相剋、相乘、相侮等現象不斷在發生，在在都與健康有關。西醫而言，根據很多不同科學檢驗據報告值，這些也都與身體健康息息相關。總而言之，這些資訊都稱為醫學基礎知識，要使自己身體更健康或做更好保健養生或欲與醫生密切合作治病時，病人本身醫學基礎知識若充足，則凡事必令事半功倍矣！
食物熱量表 每人每天所需熱量各異
減肥者1200大卡 一般活動量女性或銀髮族1600大卡
一般活動量男性或活動量大女性及青春期女生2000大卡
活動量大男性或青春期男生2400大卡
健檢報告包括：
一般檢查，血脂肪，糖尿病，血壓，血液分析，脈搏，尿液檢查，腎臟，糞便，肝臟檢查，癌症檢查，甲狀腺等等。健檢報告有很多數字，數字會說話也是警訊，您看懂嗎？
只要稍用心 學就會。
美國醫學會期刊（JAMA）研究指出，長期服用維生素E，不但不能預防心臟病，對患有心血管疾病或糖尿病的患者，反而增加心臟病發機會。
美國哈佛大學研究團隊也發現，長期服用過量維生素E，易造成出血性中風。由於維生素E為脂溶性，成人每日建議攝取量不宜超過12毫克。
一、感冒時飲用鹽水，可以減少細菌與病毒附著於咽喉部位，但鹽水無法消滅感冒病毒。鹽水只能當作輔助方法，不能代替正規治療。
二、西方國家，很多牙醫師，建議拔牙後患者，於拔掉牙齒24小時以後，即第二天開始持續一週，每餐餐後及睡覺前，都用微溫鹽水小心輕輕地漱口，以維護口腔衛生，利於傷口復原。
（鹽水調製：1/2茶匙＝2.5g的鹽，溶於微溫冷開水200--250cc中即成）
牙周病與心臟病相關疾病
牙周病不僅影響口腔健康，細菌透過血液流到心臟，可能造成細菌性心內膜炎。
一項針對 心血管疾病患者的統計發現，牙周病患發生心肌梗塞與中風機率，大約是一般人的三倍。
牙周病患牙齒上的細菌，若經發炎的牙齦進入血液、附著在心內膜時，會造成細菌性心內膜炎，進而引發心臟病。
牙周病一開始是某些細菌吃飽了殘留在齒縫中的食物後，形成黏著在牙齒上的牙斑，牙斑經久不清除會分泌酸性物質，硬化為齒垢，齒垢積多了，會破壞牙齦肉，造成細菌感染，牙周病就發生。
細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢，在這個過程當中把牙齒清乾淨，就可以預防牙周病發生。
頻尿、夜尿、排尿次數、排尿量知多少？
二、排尿量：每次排尿量約350～450c.c.，至少250c.c。
三、頻尿：正常情況下，每天排尿次數約7至8次，超過8次即頻尿。
四、夜尿：半夜解尿兩次以上就是夜尿。
有人一緊張就習慣上廁所，喝水太多也較容易頻尿。此外，頻尿與泌尿道感染、解尿習慣、喝水量多寡等因素有關。如有頻尿現象，建議接受尿液檢查，若白血球數值太高，代表可能感染。
眼針是很普通的一種眼疾，從小孩到老年，大部分的人或多或少，都曾經有過眼針疾病。看看醫生，很快就好；曾經自己用手拉拉眼尾，一天數次，輕微眼針者，經幾天也會好。
醫生說：熱敷有助打開眼瞼阻塞的皮脂腺（即眼針），以熱雞蛋熱敷，有科學根據，熱度也較持久，但蛋殼要先洗乾淨。
最常見的失智症種類是老人失智症（即阿茲海默氏症）
老人失智症（即阿茲海默氏症）其典型之起始症狀為記憶障礙。病人會遺忘剛剛發生的事（短期記憶差），而較久以前的記憶（長期記憶）則相對在發病初期不受影響。
失智症會影響語言能力、理解力、運動能力、短期記憶、辨認日常用品的能力、反應時間、個性、執行能力、解題能力。
失智症患者，有的人就算沒有智力衰退的跡象，也常會妄想（阿茲海默型有15-56%），例如懷疑鏡中的自己是另外一個人 。
如何防治高血壓？少吃鹽是關鍵。
國內十大死因中與高血壓有關或密切相關的慢性病，佔總死亡人數的三分之一。高血壓被稱為無聲殺手，高血壓症狀雖不明顯，但高血壓相關的併發疾病多（如腦中風、冠狀動脈心臟病、主動脈剝離、心臟衰竭、腎臟衰竭等等）。因此，高血壓就是造成死亡或殘障的根本重要原因源頭。
根據國民健康局統計，國內十五歲以上高血壓盛行率為21.4%，且隨著年齡增加而遞增，40歲以上為35.0%，而65歲以上更高達2人就有一人（56.6%）有高血壓。
記憶力老化和失智症：
記憶力老化係因老化引起的記憶力不好，像是可能突然忘記某事，但事後會想起來。
失智症會完全忘記自己說過的話、做過的事。失智症無法記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試。大部分失智症都是退化性的失智，因此，老化和失智關係密切。
以上乃最簡單分辨記憶力老化和失智症的方法。
失智症與癡呆症：
失智症（英語：Dementia、德語：Demenz），其英文Dementia一字來自拉丁語（de-意指「遠離」 + mens意指「心智」）；是一種因腦部傷害或疾病所導致的漸進性認知功能退化，且此退化的幅度遠高於正常老化的進展。
曾有研究指出，出生十年內受教育者，以後得到失智症的機率低。
法國曾做過研究，65歲以上長者從事志工，腦部的海馬迴不但沒退化，反而增長0.1公分。