預防大腸癌6大類食物:

文明時代的人類飲食,有一本書(最敢揭發加工食物的真相報告)提及,我們正面臨巨大的飲食災難,尤其最先進、富足的美國,飲食真是糟透了!

回想寶島現在也很先進,過去幾年食安問題層出不窮,我們三餐食物應有盡有,飲食災難問題也是多多多。由於交通運輸發達,只要有利可圖,商人們會將世界各地的食物,以不同面貌一一呈現在居家附近的超市、餐館,任君選購、點用,是幸福還是悲哀?沒有標準答案,這時自己就要高度覺醒與智慧,多去瞭解這些標示為食物的食品,是真的食物還是假食物或垃圾食物,沒把握的食物就不買不吃,因為吃對了永遠都健康;吃錯了浪費金錢又傷身,甚至癌症悄悄找上您或提前相中您,讓您大吃一驚、措手不及,深思之!

在寶島尤其大腸癌的發生率,已遙遙領先穩坐癌症前面三名,最直接的問題癥結就是“吃”出了問題。

預防大腸癌之道,首從避免病從口入,力行蔬果彩虹579飲食原則為根本下手,並盡量選用當地、當季生產蔬果,配合五谷雜糧,廣泛食用各類食物,養成絕不偏食好習慣,以達營養素均衡攝取,身體一定健康正常運行。

大腸癌預防及篩檢是遠離大腸癌的不二法門。

要預防大腸癌,首要因素就是食物要吃得健康、吃得對,也就是說要力行蔬果彩虹579;其次,配合規律運動並持之以恆,不間斷不偷懶;其三則加強體重控制,遠離肥胖;其四是要做定期篩檢,以提早發現問題或證明肯定您預防大腸癌的努力奏效!

證據顯示,蔬菜、水果中的植物性化學成分(簡稱植化素)具有多重防癌抗癌效果,可以抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞的能力,多吃蔬果可以降低罹患包括口腔癌、胃癌、大腸癌、乳癌…等多種癌症的發生機率;而蔬果之攝取應做到「彩虹原則」意即多種顏色且多樣化的攝取,同時應限制紅肉(如豬、牛、羊肉)的攝取量,並且避免加工肉製品、高鹽及鹽漬食物、含糖飲料等之攝取。因為高糖、低纖維、高脂肪等高熱量密度食物,將會增加體重過重及肥胖的機率,導致罹癌的風險增加。健康第一關,口慾也!即入口食物要三思,從食物源頭要自我管制好,大腸癌預防就成功一半以上了。

大腸癌預防  大腸癌年輕化,值得國人省思!

大腸癌的形成,都有一個原因與過程。大腸癌預防,若能早期自我警覺,當初期出現一些症狀,如排便習慣改變或解便不乾淨、血便或黏液便、不明原因體重減輕等,或大腸癌患者出現的血便症狀,顏色偏暗紅。若有以上諸多症狀出現,千萬別怕看醫生或不理不睬怕麻煩或拖拉、強忍自以為沒問題,請趕快看醫生檢查。大腸癌早期發現早期治療,治癒率高,免驚!

國人大腸癌年輕化,發生率節節高升,與國人飲食習慣改變有絕對關係,這是值得重視的國民健康問題,大家一起來注意改善飲食問題,預防勝於治療乃養生之道最高指導原則

 

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