一、衣著方面與春季養生：
○俗云：「春天後（繼）母臉（面）。」春天寒暖不定，不宜馬上收起冬衣，冬衣只可漸漸減少，隨時調整，才不會容易受涼，使身體不知不覺被寒氣入侵，此春季養生首要防患。
○春天衣著宜寬鬆舒適、柔軟保暖，如純棉質料吸溼性好，保暖性也好，充當春天內衣是很好選擇。
二、飲食方面與春季養生：
○春季飲食養生宜多吃清淡之蔬菜、豆類及簡單豆製品，並可多選擇些屬性辛及甘、溫之食物，如棗、花生等，但不宜食大熱、大辛之食物補品，如參、茸、附子等。
○中醫認為春季為肝旺之時，肝旺會影響腸胃系統的消化及吸收功能，而酸味食品吃多了會使肝的功能偏亢，因此不宜多吃。
○不易消化的食物，如烙餅、油炸食品等等也不要多吃，免影響腸胃的消化功能。
三、各種疾病的春季養生保健與預防：
○肝炎、胃炎、消化性潰瘍、高血壓等在春天容易復發，除要定期服藥外，不可過度勞累，避免精神刺激及壓力過大。
○身體抵抗力差者，於初春節氣轉變時刻溫差較大，往往較不能適應，容易感冒，因此凡是年老、體弱者，儘量避免到人多、空氣不好之公共場所去。
○有慢性病者，春天應避免食用「發物」，如蝦、蟹、鹹菜、竹筍等，避免舊病復發。
四、肝臟的春季養生保健與生活飲食：
人的身體在經過寒冬的儲藏蟄伏後，春天氣溫逐漸升高，養生專家建議「春宜養肝」，若知所利用春天時節，用心選擇吃對的、健康的食物，以得到好的營養素，必定提高身體免疫力，可使肝臟更健康。如何做好春季養生，方可預防許多疾病發生機率，於生活飲食上應多注意如下重點：
○切忌生氣、焦慮、急躁，保持愉快的心境，以免傷肝。中醫或氣功都強調怒氣是最傷肝的。
○飲酒不可過量，愛肝者不飲酒也，飲酒過量容易失去理智，妄下承諾鑄成大錯，使情緒不好睡不著，這也很傷肝。
○避免濫服藥物，任何藥物可治病，多服必傷肝腎。甚至中藥補藥，享用也要得宜，否則吃補變成吃毒就冤枉了。
○常保居家室內整潔，空氣流通，美化室內外環境，可怡養精神舒展肝氣。
○注意飲食衛生，保持碗筷炊具清潔乾爽。家人用餐或朋友聚餐最好都用公筷母匙，彼此尊重珍惜生命，避免肝炎等疾病互相感染機會。
○少吃生食及飲用生水，避免病毒感染。
○少吃隔夜或不新鮮的食物及醃漬物、泡麵、調味料多之精緻罐頭食品、飲料等，這些食物添加物多或加工層次多者，多少都會加重肝臟負擔。
○適當補充對肝臟有益的食物，如豆類、胡蘿蔔、芝麻、薏仁、棗、桔等等。天然食物食療是最上策的飲食養生之道，也是最有益肝臟之春季養生。
○農藥、化學藥劑之毒素，容易累積在肝臟中而難於排除體外，影響健康甚鉅，因此使用這些藥物藥劑時，要避免直接接觸身體，並戴上對的口罩、對的手套；調理食物前，蔬果上可能殘餘的農藥，也要儘量清洗乾淨。
○避免不必要的打針注射、輸血。
○睡眠充足、避免過度疲勞，以免肝臟負荷過重。俗云：「子時睡得到，勝過吃補藥。」也就是說最好每天晚上十一點鐘之前就寢，這是最養肝保肝之法。此項睡眠要求不只在春季養生要遵守，四季皆準也。
○節制飲食、注意營養均衡，勿偏食或暴飲暴食。以新鮮蔬果、五穀雜糧、黃豆製品為主，配合少量堅果、蛋、牛乳營養足矣！
○定期進行肝功能檢查。
○過敏性哮喘，春季是好發期，嚴重時如果得不到及時搶救，會造成死亡，小心保健防治，春季養生不可不知。