牙周病的形成:

牙周病一開始是某些細菌吃飽了殘留在齒縫中的食物後,形成黏著在牙齒上的牙斑,牙斑經久不清除會分泌酸性物質,硬化為齒垢,齒垢積多了,會破壞牙齦肉,造成細菌感染牙周病就發生

如何預防牙周病發生:

細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢,在這個過程當中把牙齒清乾淨,就可以預防牙周病發生。

清牙工具與正確清牙要領:

頻尿、夜尿排尿次數、排尿量知多少?

一、排尿次數:一般來說,每天排尿次數,不宜超過八次。

二、排尿量:每次排尿量約350~450c.c.,至少250c.c。

三、頻尿:正常情況下,每天排尿次數約7至8次,超過8次即頻尿。

四、夜尿:半夜解尿兩次以上就是夜尿。

有人一緊張就習慣上廁所,喝水太多也較容易頻尿。此外,頻尿與泌尿道感染、解尿習慣、喝水量多寡等因素有關。如有頻尿現象,建議接受尿液檢查,若白血球數值太高,代表可能感染。

 

以帶殼白煮蛋熱敷,有助消眼針:

眼針是很普通的一種眼疾,從小孩到老年,大部分的人或多或少,都曾經有過眼針疾病。看看醫生,很快就好;曾經自己用手拉拉眼尾,一天數次,輕微眼針者,經幾天也會好。

醫生說:熱敷有助打開眼瞼阻塞的皮脂腺(即眼針),以熱雞蛋熱敷,有科學根據,熱度也較持久,但蛋殼要先洗乾淨。

您今天吃香蕉了沒

運動後大量流汗,可能因電解質不平衡而抽筋。香蕉富含鉀離子,有助於避免電解質失衡的抽筋。

若暖身沒做好,運動過度疲勞時,吃香蕉沒有緩解抽筋的效果。

最常見的失智症種類是‎‎老人失智症(即阿茲海默氏症)

老人失智症(即阿茲海默氏症)其典型之起始症狀為記憶障礙。病人會遺忘剛剛發生的事(短期記憶差),而較久以前的記憶(長期記憶)則相對在發病初期不受影響。

失智症會影響語言能力、理解力、運動能力、短期記憶、辨認日常用品的能力、反應時間、個性、執行能力、解題能力。

失智症患者,有的人就算沒有智力衰退的跡象,也常會妄想(阿茲海默型有15-56%),例如懷疑鏡中的自己是另外一個人 。

如何防治高血壓?少吃鹽是關鍵

國內十大死因中與高血壓有關或密切相關的慢性病,佔總死亡人數的三分之一。高血壓被稱為無聲殺手,高血壓症狀雖不明顯,但高血壓相關的併發疾病多(如腦中風、冠狀動脈心臟病、主動脈剝離、心臟衰竭、腎臟衰竭等等)。因此,高血壓就是造成死亡或殘障的根本重要原因源頭。

根據國民健康局統計,國內十五歲以上高血壓盛行率為21.4%,且隨著年齡增加而遞增,40歲以上為35.0%,而65歲以上更高達2人就有一人(56.6%)有高血壓。

記憶力老化和失智症:

記憶力老化係因老化引起的記憶力不好,像是可能突然忘記某事,但事後會想起來。

失智症會完全忘記自己說過的話、做過的事。失智症無法記憶測試中的物品,甚至完全忘記自己做過測試。大部分失智症都是退化性的失智,因此老化和失智關係密切

以上乃最簡單分辨記憶力老化和失智症的方法。

 

失智症與癡呆症:

失智症(英語:Dementia、德語:Demenz),其英文Dementia一字來自拉丁語(de-意指「遠離」 + mens意指「心智」);是一種因腦部傷害或疾病所導致的漸進性認知功能退化,且此退化的幅度遠高於正常老化的進展。

曾有研究指出,出生十年內受教育者,以後得到失智症的機率低。

法國曾做過研究,65歲以上長者從事志工,腦部的海馬迴不但沒退化,反而增長0.1公分。

補腦吃什麼?

過去十幾年來,有研究認為銀杏有助代謝循環,對血管性中風(腦梗塞)可能有點功效;魚油含有Ω3脂肪酸,不確定能否補腦。

保健食品都經過提煉,過程是否喪失營養價值不得而知,最好還是新鮮食物最有效,像是抗氧化的莓果、薑黃素(如咖哩)都是補腦好食物。

吃腦補腦有科學根據嗎?

醫生說:民眾常有吃形補形觀念,像是吃豬腦補腦力,但實質上卻相反。因豬腦等動物內臟含高膽固醇,常吃反而容易造成膽固醇過高、血管硬化、阻塞,增加腦部血管塞住的腦中風風險。也有研究認為阿茲海默症的類澱粉蛋白沉積,也和吃高膽固醇食物有關。

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