牛排、乳酪、三明治、汉堡、热狗、薯条、冰淇淋、甜点、咖啡、巧克力、可口可乐等,这些是所谓科技先进、已开发工业大国,其国人饮食文化你想这样所谓文明精致饮食,健康吗养生吗相信大家都知道答案是“错",但潮流已不能阻挡,以致于西方国家肥胖族、慢性病人口快速成长然西风快速东渐,让咱宝岛也吹起一阵又一阵麦当劳风、比萨风、星巴客风等等国人吃的习惯也起了相当大程度的改变,慢性病人口比例也快速增长中自我根本解决之道,举例而言,如吃西方人三明治时,以不夹火腿只夹新鲜蔬菜,这样的饮食养生吃法,才能逃过文明病一劫,并确保您的健康。

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五行蔬菜汤与饮食养生:

不可思议的蔬菜汤,指的就是曾经风行一时的五行蔬菜汤,只要萝卜、萝卜叶、牛蒡、胡萝卜、香菇合起来煮就大功告成了五行蔬菜汤是饮食养生的一大发现,也是最天然、最智慧的饮食养生之道。

五行蔬菜汤是充分蕴含蔬菜养分的蔬菜汤,这款五行蔬菜汤对所有成人病都有助益的健康基本食品为什么会有效果

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胡萝卜之饮食养生用法又一章:

1.胡萝卜与湿疹、异位性皮肤炎:

胡萝卜苹果汁每天早晚各喝一杯由于此果汁富含维生素ABC,可促进皮肤和黏膜细胞的蛋白质结合,修补受伤组织,增强皮肤的新陈代谢作用。

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胡萝卜与饮食养生:

胡萝卜性平味甘,营养丰富,它含有醣类、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质,还含有维生素CB1B2等,尤其胡萝卜素极易被人体吸收,转变为维生素A,可维护眼睛和皮肤的健康胃机能较弱者也可以常吃,作为营养健胃食品饮食养生素材,胡萝卜是重要角色;风行一时之五行蔬菜汤胡萝卜也是主要成分之一懂得养生之道的人,胡萝卜当然是首选。

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芹菜性寒味苦,是芬芳诱人的食材,芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质,其中磷和钙的含有量较高常吃芹菜对高血压、血管硬化、神经衰弱、小儿软骨病等有辅助治疗作用,饮食养生保健不可少

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生姜与饮食养生:

 

生姜性温味辣,有增强和加速血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化等作用,故有孔子爱吃姜,暖身又养生之说善用生姜来做饮食养生,必然精足、气盛、神旺。

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南瓜与饮食养生

南瓜性温味甘,有温体、润肺、补脾、增进食欲、利尿、解毒、驱虫等作用是菜粮皆宜的饮食养生宝物南瓜含有丰富的营养,如淀粉、钙、磷、铁以及多种维生素,特别是胡萝卜素含量居瓜类之冠另外南瓜还含有胡芦巴硷、腺嘌呤、精氨酸、多缩戊糖等对人体有益的物质。

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茄子与饮食养生:

茄子性寒味甘,有消炎、活血、解毒作用,也能镇痛、保暖茄子是心血管患者最佳的饮食养生、蔬食食疗法,茄子具有很高的营养价值茄子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁以及维生素A及维生素C紫色茄子还含有维生素P和皂苷等物质经常食用茄子可使血液中的胆固醇不致升高,同时增强微血管抵抗力,因此茄子具有很好的保护心血管的功能中老年人、心血管病患者,或胆固醇偏高者,应经常吃茄子以饮食养生,对健康长寿十分有益。

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空心菜又名蕹菜,是一种常见的蔬菜,在宝岛各地市场都可买到,其繁殖力很强,只要用插枝法即可生根发芽,茎干中空,故名空心菜。空心菜叶似菠菜而略小,秋末开白花,形状像牵牛花一般大小,洁白可爱。空心菜营养素特别高,是一种营养丰富之绿叶菜。

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蒟蒻完全不含脂肪又美味,是减肥必食之物,蒟蒻它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
蒟蒻(学名:Amorphophalms konjac),又称蒟蒻芋,俗称魔芋、雷公枪、菎蒟,中国古代又称妖芋,自古以来蒟蒻就有"去肠砂"之称,又名蒻头(开宝本草)、鬼芋(图经本草)...等等称呼!蒟蒻为多年生宿根性块茎草本植物。

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