吐舌運動治癒睡眠呼吸中止症:

欲求治癒睡眠呼吸中止症,包括打鼾,最有效方法即增進自體呼吸本能。也就是說重點在於訓練「顎肌」。顎肌位於喉嚨深處、舌頭的根部附近;所以訓練顎肌做吐舌運動是治好睡眠呼吸中止症包括打鼾的好方法之一。或許有人會覺得喉嚨怎麼訓練?其實非常簡單輕鬆有效,勤練吐舌運動就好。

吐舌運動怎麼做?

發佈於 疾病預防保健

睡眠呼吸中止症與打鼾

呼吸本能衰退的典型例子,就是睡眠呼吸中止症。我們自己本身,甚至周遭很多親人好友,或輕或重都常聽到有打鼾問題,它是睡眠呼吸中止症之一種最常見症狀。

睡眠呼吸中止症的打鼾,往往衍生很多困擾,如夫妻常因為一方會打鼾,必須分房分床睡覺;朋友間或同事間,一起參加某些活動或集訓必須睡通舖,很多睡癖不好的人,被打鼾者吵得吃安眠都睡不著,抱怨連天。請閣下不要忽視打鼾喔!

什麼是睡眠呼吸中止症

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