資料摘錄自國健局、振興醫院營養師 林孟瑜
感謝分享,原來吃菠羅麵包一個,要付出這麼多的時間去燃燒其熱量,需減肥減重者,要給自己飲食做好把關工作。享受美食必須要勤勞多動,好吃的東西(精緻美食),大多不健康。追求健康,原味最好。原味就是真味,而真味只是淡。
多吃蔬菜水果甚至吃素食,好消化好吸收,吃三餐是最快樂的事,餐餐都會有感恩幸福的感覺。減肥愛美的朋友,您今天運動了沒有?
早餐單單一個菠羅麵包 熱量知多少:
營養師說:菠羅麵包一個熱量約280大卡,體重60公斤的人,必須做伸展運動110分鐘,才能消耗完畢。
公式:280大卡=42卡 × 60公斤 × 110分鐘
註解:
伸展運動每分鐘消耗熱量42卡,體重60公斤者,伸展運動110分鐘可消耗熱量約280大卡。
資料摘錄自國健局、振興醫院營養師 林孟瑜
感謝分享,原來吃菠羅麵包一個,要付出這麼多的時間去燃燒其熱量,需減肥減重者,要給自己飲食做好把關工作。享受美食必須要勤勞多動,好吃的東西(精緻美食),大多不健康。追求健康,原味最好。原味就是真味,而真味只是淡。
多吃蔬菜水果甚至吃素食,好消化好吸收,吃三餐是最快樂的事,餐餐都會有感恩幸福的感覺。減肥愛美的朋友,您今天運動了沒有?